Как определить тип фигуры женщины. Тест

Диабет

Почему важно определить тип своей фигуры?

1. Когда ты практически бросаешь всяческие занятия спортом, прибавляешь ли ты в весе? Когда приходится активно «вспоминать» о спорте, выполняя упражнения, ты поддаешься влиянию депрессии?

А) Нет – А ВБ) Да – В Г

2. Каков уровень твоей спортивности в школьные годы?

А) Ты любила исключительно спокойные игры, к гимнастике относилась довольно равнодушно — А

Б) Предпочитала играть в команде, любила гимнастику, принимала участие почти во всех видах = спорта, «заданных» спартакиадой — Б

В) Ты любила играть самостоятельно, а не в команде (танцы, теннис на очки) — Г

Г) Ты была успешной во всем, но успех доминировал в соревнованиях командного вида. — Б

3. Что ты делаешь, когда чувствуешь, что набираешь лишние килограммы?

А) Физическую нагрузку ты «не трогаешь», но придерживаешься диеты — А

Б) Диеты, диеты, диеты…. Ты бы «поработала» и с увеличением нагрузочки физической, да вот только это остается пока только на уровне слов — Б

В) Физкультура плюс диета. И все у тебя – строго по правилам и по графику — В

Г) «Садишь» организм на диету, активно занимаешься спортом, следишь за физическими нагрузками — Г

4. В каких частях своего тела ты больше всего замечаешь «весовое» прибавление?

А) В тех, которые ты отчетливо видишь, когда стоишь лицом к отражению в зеркале – А Б

Б) В тех, которые «упираются» в зеркало боком – В Г

Как определить тип фигуры женщины. Тест

А) Твоя талия едва заметна, бедра и плечи – совершенно одинаковые (по ширине) — В

Б) Четко «очерченная» талия и бедра плечи одинаковые по ширине — Б

В) Талия тоненькая, а плечи уже, чем бедра — А

Г) Твои бедра и талия – в форме конуса, плечи – широкие — Г

6. Где область концентрации твоего веса?

А) В области животика — В

Б) В области бюста — Г

В) В ягодичной области — А

Г) На бюсте и ягодицах — Б

7. Какие твои ягодицы?

А) Втянутые и плоские – В Г

Б) Круглые и изогнутые – А Б

8. Твои отложения в части бедер (верхней) очень заметные?

А) Нет – В Г

Б) Да – А Б

Как определить тип фигуры женщины. Тест

9. Ты была стройной. Тут, вдруг, ты резко поправилась на три килограмма. Где эти килограммы заметнее «локализовались»?

А) В «бедренной» (нижней) части и чуть-чуть – в области животика — Б

Б) Там, где расположен живот — В

В) В нижней «бедренной» части — А

Г) На лице, на животе и на плечах — Г

10. Как ты любишь покушать?

А) Целый день что-то постоянно жуешь — Б

Б) Главное – отлично поужинать. Остальное – как получается — Г

В) Очень любишь покушать. Настолько, что готова есть хоть «вечность» — В

Г) Можешь не кушать вообще, перекусываешь – крайне редко — А

11. В какое время суток в тебе особенно «кипит» ментальная (умственная) энергия?

А) Ты весь день пытаешься «растормошить» свою энергию, однако тебе это удается только к вечеру, да и то – в очень маленькой степени — В

Б) Смотря, в каком смысле. Если в физическом, то ты полна сил двадцать четыре часа. Если речь идет об умственных и творческих способностях, то они «просыпаются» вечером — А

В) Утром, поскольку ты любишь рано ложиться спать — Г

Г) То творческий прилив, то творческий отлив. И так – целый день — Б

А) Больше, чем на двадцать пять сантиметров – А В

Б) Меньше, чем на столько же сантиметров – В Г

13. Если бы ты поправилась на килограмма три, ножки и ручки тоже бы пострадали от лишнего веса?

А) Да – Б В

Б) Нет – А Г

14. Поправившись на три килограмма, твое лицо тоже бы поправилось вместе с телом?

А) Да – В Г

Б) Нет — А Б

1. Если у тебя больше «А», ты – Капелька (Женщина – Треугольник).2. Если твоя доминирующая буковка «Б», значит, ты – Женщина – Песочные Часики.3. Твоя буква — ты относишься к Женщинам – Прямоугольникам.4. В тебе больше буквы «Г» — считай себя Женщиной – Треугольником (Перевернутым).

● Платьице (с заниженной талией)● Не пышная юбочка.● Юбочка длинная, с высоким разрезом.● Одежда из жесткой ткани.

● Пиджаки и топики с завышенной линией.● Юбки и брючки с заниженной линией.● Одежда из шелка (тяжелого).● Одежда, в которой низ и верх имеют различную окраску.

● Одежда из мягкой и «женственной» ткани.● Одежда из волнистой ткани.● Та одежда, где линия края повторяет линию твоей фигуры.● Блузочки и платья с диагональной драпировочкой.

● Джинсы.● Леггинсы.● Юбочки (коротенькие).● Короткие жакеты.

И это – далеко не весь список того, что ты можешь хранить в своем гардеробчике. Самое главное, что данный тест поможет тебе внести ясность, кто такая твоя фигура. Ведь нехорошо получается: вы со своей фигурой столько лет вместе, она знает о тебе все, а ты о ней – абсолютно ничего.

Думаю, этот тест тебе понравился, и ты осталась очень довольна результатами. Теперь «оружие» моды – в твоих руках, так как, зная, к чему принадлежит твоя фигурка, тебе будет намного легче и проще выбрать себе именно ту одежду, от которой будут сходить с ума все мужчины мира.

Если результат — не тот, и тебя тест «назвал», например, Треугольником, не обижайся: не важно, какое название носит фигура твоего тела. Главное, что скрывает твой «внутренний мир».

Твоя жизнь изменится, ты будешь покупать новую одежду. Шопинг, кстати, очень благоприятно влияет на всех представительниц прекрасного пола (имеются в виду те красавицы, которые «понимают» моду на хождение по магазинам).

Главное – не увлекайся: глазами, женщина, способна купить практически все. Жаль только, что «гипнотическая сила взгляда» не так сильна, как наличие нужной денежной суммы.

Ну, а в какой магазинчик направится и когда – решаешь ты. Лучше возьми какую-нибудь подружку: со стороны виднее, что тебе больше к лицу. А продавщицы бывают разные: они могут сказать, что тебе вещь подходит, а на самом деле, это – не так: они спешили ее кому-то продать. Знать об этом – очень обидно.

Вам это будет интересно:● Выберите платье и узнайте, какая вы женщина и что думают о вас мужчины● 9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: быстро уйдет 9 кг!● 9 советов про похудение от ученых● Вот сколько вы должны весить в зависимости от роста

Не забудь поделиться этим постом с друзьями!

Источник

Большинство людей любит все измерять, классифицировать и подгонять под определенные стандарты. Не осталась незамеченной и женская фигура, параметры которой эксперты разделили на несколько типов. Теперь, научившись правильно делать замеры и оценивать результаты, каждая представительница прекрасного пола может скрывать недостатки своего телосложения или же выгодно подчеркивать его достоинства.

Такие данные, как строение скелета, пропорции и характер линий тела, заложены на генетическом уровне и сколько бы женщина ни придерживалась всяческих диет, ей, скорее всего, не удастся достигнуть пресловутых параметров 90-60-90. Так для чего же тогда следует научиться определять свой тип фигуры.

Прежде всего, такие знания помогут в следующем:

  • подбирать красивую и стильную одежду, скрывающую недостатки и подчеркивающую достоинства телосложения;
  • подбирать индивидуальный график тренировок для борьбы с проблемными участками тела;
  • выбирать систему питания для внесения корректив и поддержания оптимальной формы.

Зачастую по поводу своего отражения в зеркале девушки начинают переживать едва ли не в подростковом возрасте, однако стоит помнить, что в 12-14 лет параметры тела не только непропорциональны, но и очень далекие от заветных стандартов. Также откладывают свой отпечаток на фигуру беременность и роды. Поэтому важно учитывать такие факторы и не спешить придирчиво относиться к своим формам и пытаться корректировать их при помощи изнуряющих тренировок и диет.

Медики и фитнес-тренеры предпочитают определять тип фигуры по запястью, таким образом разделяя телосложение на:

  • астеническое (обхват запястья менее 15 см);
  • гиперстеническое (более 18 см);
  • нормостеническое (от 15 до 17 см).

Как определить тип фигуры женщины. Тест

Также они классифицируют формы тела по метаболическим процессам, происходящим в организме. Но большей популярностью пользуются методы сравнения телосложения с фруктами и геометрическими элементами. Согласно этому, фигуру условно разделяют на 5 типов, основанных на пропорциях тела. Для того чтобы их определить, понадобится всего лишь сантиметровая лента и проведение несложных подсчетов, в которых учитывается соотношение параметров бедер, плеч, груди и талии.

Замеры нужно делать следующим образом:

  • Объем груди можно измерить поверх обычного бюстгальтера (без пуш-апа), по самой выступающей точке, вокруг спины. Важно держать сантиметр параллельно полу.
  • Замеры талии делаются в более узкой части тела, немного выше пупка. Живот при этом не должен выпячиваться или втягиваться.
  • Бедра измеряются в самой широкой части (от косточки вокруг ягодиц). Лента так же держится параллельно полу.
  • Ширина плеч – это плоскостной замер. Достаточно измерить расстояние от одного плеча к другому.

Когда все данные получены, можно приступать к подсчетам. Пытаясь упростить задачу, некоторые девушки предпочитают пользоваться специальными онлайн-калькуляторами, которые можно отыскать на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием, а затем проверив все при помощи уравнений Байоу.

Визуальный тест

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас.

а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет— Вб) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена — Бв) плечи уже бедер, талия тонкая — Аг) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии — Г

Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:а) они плоские, втянутые — В и Гб) более округлые, изогнутые — А и Б

2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?

а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) — В и Гб) сзади, в ягодичной области — Ав) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы — Б

3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?

а) нет — В и Гб) да — А и Б

а) более чем на 25 см шире талии — А и Бб) менее чем на 25 см шире талии — В и Г

Распределение веса

а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире— А и Бб) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» — В и Г

6. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 кг лишнего веса. Где это (было) заметнее всего?

а) в нижней части бедер, немного в области живота — Бб) в области живота и «запасной покрышки» — Вв) в нижней части бедер — Аг) живот, плечевой пояс, лицо — Г

Как определить тип фигуры женщины. Тест

7. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется?

а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, т. е. под талией, внутри бедер; однако талия сохраняется — Гб) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса — Ав) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается — Бг) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается — В

8. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнело лицо?

а) да — В и Гб) нет — А и Б

9. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнели руки и ноги?

а) да — Б и Вб) нет — А и Г

Энергия и питание

а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру — Вб) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле — во второй половине дня — Ав) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать — Гг) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня — Б

а) весь день что-то перехватываю — Бб) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем — Гв) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться—Вг) могу подолгу не есть, редко переедаю — А

Физкультура

12. Насколько спортивной вы были в школьные годы?

а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям — Аб) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командныеигры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах — Вв) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а виндивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах — Гг) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде — Б

а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку — Аб) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую наг рузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете — Бв) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться—Вг) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки — Г

Как определить тип фигуры женщины. Тест

14. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия?

Теперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других.

«А» — вы принадлежите к категории Груш;«Б» — Песочных Часов;«В» — Прямоугольников;«Г» — Треугольников.

Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных.

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

О том, как подобрать одежду по типу фигуры, вы можете узнать

из этой статьи

Кроме измерений, есть еще один способ, как определить тип фигуры женщины. Тест, где нужно просто ответить на вопросы, поможет добавить знаний об особенностях телосложения. Важно не лукавить и честно отвечать на них. Название силуэта, которое при пяти выбранных ответах встретится чаще, и будет являться обладаемым типом телосложения.

  1. Как выглядят ягодицы:

А) Нет – В Г

Олег Рязанов

Б) Да – А Б

А) Да – Б В

Б) Нет – А Г

А) Да – В Г

Б) Нет — А Б

Яблоко (О-тип)

«Яблочный» тип фигуры можно назвать самым диспропорциональным, однако только женщин с такой фигурой воспевал Рубенс.

Средняя часть (талия и живот) у вас самая выдающаяся, хотя ножки сравнительно тонкие, а бедра и ягодицы достаточно худые. Если вы прибавляете в весе, то лишние килограммы распределяются в основном в области талии и живота. Стоит помнить о том, что одежду для «яблока» нужно тщательно подбирать не только по фасону, но и по цвету.

Как узнать свой тип фигуры «яблоко»?

  • Ваши плечи и бедра находятся примерно на одной ширине.
  • У вас плавные изгибы и линии от плеч до бедер.
  • Вы склонны к полноте.
  • У вас ровные стройные ноги и худые ягодицы.

Яркие представительницы «яблочного типа» это Алла Пугачева и Келли Осборн.

Как определить тип фигуры (тест)

Как определить тип фигуры женщины. Тест

Если даже после прочтения данной статьи вы сложно себе представляете, к какому типу вы относитесь, то вам нужен тест, который может определить тип фигуры онлайн.

Характерная особенность подобного телосложения заключается в отсутствии ярко выраженной талии, при почти одинаковом объеме груди и бедер. Обладательницы типа яблоко чаще всего страдают от избыточного веса (особенно жир скапливается в области спины и живота). Также у них довольно высокая грудь и длинные, стройные ноги.

Часто классификация такого телосложения называется О-образной, ромбом, кругом или овалом.

Стоит отметить, если женщина с вышеописанными формами избавится от жира, расположенного в области живота, то ее фигура станет близка к «песочным часам».

Для женщины-Яблока характерны почти одинаковые пропорции во всех частях (грудь, талия, бедра) и склонность к полноте. Полнеют в первую очередь плечи, грудь, исчезает талия, а объем бедер практически не изменяется. Чтобы похудеть, Яблокам необходимо серьезно потрудиться, причем лучше всего сжигаются лишние калории у этих представителей на силовых тренажерах. Риз Уизерспун и Лив Тайлер – типичные Яблоки.

Если вам удалось определить тип фигуры Яблоко, значит избегайте в своем гардеробе платьев прямого кроя, обтягивающих топиков и брюк. Также не стоит выбирать брюки и джинсы с низкой посадкой. Лучшее решение – платья и топы с завышенной талией, вертикальный принт. Акцент делать на верх. Это можно сделать при помощи выреза, чтобы подчеркнуть грудь. Верх одежды может быть с рюшами и бантом, оригинальными рукавами, а низ должен быть обязательно классическим.

Груша (А-тип)

— плечи уже бедер;— на талии меньше жира, чем на боках;— всегда присутствует талия, живот плоский;— бедра изогнуты.

— полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;— обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;— отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;— полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша.

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип А, пирамида.

Внешнее впечатление: плечи узкие, таз немного шире; впечатление «тяжелой» нижней части тела – полные ноги и ягодицы.

Как полнеет: тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым, редко полнеет лицо); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).

Женщину-Грушу отличает своя энергодинамика: ее энергия слабее всего проявляется по утрам и сильнее – вечером.

Ей не очень нравится усиленно заниматься физкультурой, однако она готова выполнять упражнения, способствующие похуданию и придающие фигуре стройность: йога, оздоровительное плавание, бодифлекс и др.

Если женщина с грушевидной фигурой работает сидя, не делает упражнений и довольна жизнью, то у нее замедляются обменные процессы. Однако при эмоциональном всплеске – влюбленности, непривычном ускорении рабочего ритма или неприятной ситуации на службе – обменные процессы у нее могут настолько ускориться, что она всего за неделю потеряет килограмма три-четыре.

Как определить тип фигуры по параметрам?

Большая физическая активность, ходьба, плавание, зарядка способствуют интенсификации обменных процессов.

Груши лучше всего теряют в весе и чувствуют себя бодрыми и энергичными (а значит, обретают готовность придерживаться строгого режима) при условии следования естественному для них обменному ритму и пищевым предпочтениям.

Вялые с утра Груши довольствуются номинальным завтраком (максимум каким-нибудь фруктом), главный за сутки прием пищи устраивают в обед, а в ужин опять едят мало.

Лучший для них рацион – протеины с низким содержанием жиров (творог, легкая рыба), нерафинированные углеводы (вареный картофель, хлеб из муки грубого помола, темный рис), много листового салата, овощей, фруктов.

Даже не будучи прирожденными спортсменками и не испытывая потребности в физических упражнениях для поддержания формы и хорошего настроения (в отличие от Прямоугольников и Треугольников), Груши не должны забывать, что физкультура поможет любой женщине сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше.

Например, получасовая прогулка быстрым шагом сжигает до 180 калорий; далее обменные процессы ускоряются еще на несколько часов, и калории продолжают усиленно сжигаться. Упражнения повышают тонус мышц, гибкость тела и силу.

Физические упражнения исполняют также неоспоримую функцию улучшения общего состояния.

Если женщина-Груша выполняет упражнения, соответствующие ее телосложению, то это в обязательном порядке поднимает ей настроение, примиряет с собой, с собственным телом; такая женщина вряд ли станет, махнув на себя рукой, поглощать бутерброды ускоренного уличного приготовления и допускать иные излишества.

Как определить тип фигуры по параметрам?

Плавание дважды в неделю, ежедневный пешеходный поход в магазин или, если это возможно, до работы, преодоление лестницы не в лифте, а бегом – все это поможет Груше сохранить здоровье, хорошее настроение и стройность.

Для ускорения обменных процессов, оздоровления организма и похудения, женщинам этого типа рекомендуется Дуэт фитогелей для похудения «Утро-День», а при большом избыточном весе обрести стройность поможет ТРИО-ЭФФЕКТ. Заметный эффект всего через 3 недели!

У типичных Груш самая объемная и одновременно проблемная часть фигуры – бедра. Талия ярко выражена, плечи узкие, а грудь средняя или меньше средней. У некоторых представительниц этого силуэта  иногда могут быть полноватые ноги.  Из знаменитостей женщин-Груш самая яркая – Джениффер Лопес, также к ним относятся Бейонсе и Кира Найтли.

Лишние килограммы у Груш откладываются на бедрах, также полнеют ноги. Надо заметить, что они предрасположены к полноте, поэтому нужно следить за своим питанием, чтобы не набрать лишний вес. Корректировать проблемные места помогут упражнения, направленные на сжигание жира в области ягодиц, бедер и ног.

Если калькулятор фигуры показал, что вы женщина-Груша, то старайтесь выбирать модели с акцентом на верхнюю половину тела. Привлечь внимание к верху можно при помощи декольте или выреза-лодочкой. Идеальный вариант платьев для вас – это модели с завышенной талией или платье-трапеция, длиной не ниже колена.

Определить этот тип фигуры по параметрам очень просто: если ваши бедра шире, чем плечи, то вы относитесь к «грушам». В остальном у вас все то же самое, что и у «песочных часов», за исключением широкого низа. Талия у вас узкая и ко всему прочему ярко выраженная и немного заниженная – это происходит из-за того, что ноги у «груши» короче, чем туловище.

Если вы полнеете, то жировые отложения появляются в большей степени на бедрах, ягодицах и боках. И, увы, чем больший вес вы набираете, тем больше становится разница между верхом и низом. Зато когда вы худеете, ваша фигура обретает баланс и выглядит более гармонично. Стоит отметить, что осанка «для женщин-груш» играет очень важную роль – спину нужно всегда держать прямо, в ином случае сутулость будет подчеркивать ваши недостатки. Если грамотно выбирать платья для этого типа фигуры, то вы будете выглядеть просто безупречно.

Как правильно определить тип фигуры «груша»?

  • Ваши бедра шире, чем плечи.
  • Если вы набираете пару кило, то на боках откладывается больше жира, чем на талии.
  • У вас плоский животик и изящные изогнутые бедра.
  • У вас средняя или небольшая грудь.
  • Вы имеете красивую тонкую шею и узкие плечи.

Такой тип телосложения у Кейт Уинслет, Кристины Агилеры и поп-дивы Бейонсе. Надо сказать, что многие звезды, обладающие А-типом фигуры, гордятся своими пропорциями и не упускают случая продемонстрировать это.

Тип груша считается самым притягательным и женственным, поскольку такая фигура отличается узкими плечами, небольшой грудью и широкими бедрами (бедра на 5% шире бюста или плеч).

Чтобы определить, нужно самый большой показатель (обычно это ширина плеч) умножить на 0,95. Полученный результат сравнивается с другими параметрами.

При этом живот у женщины плоский, талия хорошо различается и на ней не появляются лишние складки. Зачастую у обладательниц таких форм верхняя часть немного длиннее. Чтобы подтвердить свои выводы, необходимо объем бедер или плеч разделить на объем груди. Если получившаяся в итоге цифра будет больше 1,05, то у женщины тип фигуры «Груша».

Формула: ОБ/ШП = или > 1,05 (где ОБ – это объем бедер, а ШП – ширина плеч).

Такие формы также называют А-образными, трапецией, треугольником или ложкой.

Песочные часы

Тип фигуры песочные часы— плечи и бедра одинаковой ширины;— жир поровну распределен в груди и на бедрах;— при любой полноте сохраняется талия;— бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели.

— полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;— имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;— никогда не теряете талию;— отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы.

Ваш вес

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип Х.

Внешнее впечатление: Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь.

Как полнеет: жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Женщины-Песочные Часы, у которых полнеют бока и бедра, а не талия, обладают некоторыми преимуществами. Они не так подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому интенсивные занятия аэробикой не являются для них обязательными.

Это для них весьма кстати, так как при всей своей природной спортивности Песочные Часы отдают предпочтение теннису, прогулкам, плаванию и танцам, а не серьезному труду в гимнастическом зале.

Для этого типа телосложения также годится йога, так как она позволяет сохранить изящество и укрепляет спину.

Песочным Часам исключительно полезно питаться регулярно, трижды в день, отказавшись от перекусываний, к которым они проявляют сильную склонность, и резко ограничивая себя в стимуляторах, вроде кофе и спиртного.

Лишний вес можно сбросить именно благодаря режиму. Оптимальный рацион Песочных Часов должен быть богат фруктами и сырыми овощами, основные источники белка – рыба, птица, яйца и нежирные молочные продукты.

Завтрак, состоящий из фруктов с мюслями или другим зерновым блюдом, является хорошим прологом нового дня.

Слабость женщин такого телосложения – пристрастие к перекусываниям на протяжении дня; на самом деле после завтрака любая еда должна исключаться до самого обеда, состоящего из большого количества зеленого салата или вареных овощей, с небольшим количеством протеина для поддержания энергии, а также фруктового пудинга.

Песочные Часы часто хорошо готовят; они быстро найдут способы, как из этих элементарных продуктов приготовить вкусные блюда, не опасные для фигуры.

Физические упражнения – другая сфера, где дают плоды равновесие и умеренность. Впрочем, женщинам-Песочным Часам не суждено преуспеть в таких видах спорта, как бег, соревнование по плаванию, художественная гимнастика или аэробика до седьмого пота.

От отчаяния они могут попробовать свои силы и там, решившись на крайние меры, однако им больше по душе танцы, йога и т. д. Такой женщине суждено навсегда остаться крутобедрой, поэтому попытки сделать из себя атлетку с узким тазом приведут только к мукам голода и утрате природной привлекательности.

Представьте себе Венеру Боттичелли, встающую из волн: вот вам и Песочные Часы, женщина с классической фигурой.

Питание

Это классический тип фигуры: бедра и плечи равны по ширине, благодаря чему верхняя и нижняя часть тела выглядят пропорционально. Талия у «часов» зачастую ярко выражена, иногда даже слишком узка. Когда женщина Х-типа набирает вес, то излишки жира откладываются в первую очередь на груди и бедрах. Плюс ко всему на бедрах появляются так называемые «ушки».

И абсолютно не важно, сколько килограммов вы наберете, талия все  равно будет четко видна. И даже если вы сильно похудеете, то ваши бедра все равно будут выглядеть женственно. Одним словом – вам несказанно повезло!

 Как узнать тип фигуры «песочные часы»?

  • Вы обладаете округлыми формами (большой бюст и ярко выраженные ягодицы).
  • Вашу талию можно назвать «осиной». При любом весе вы ее никогда «не теряете».
  • У вас округлые плечи и ноги.
  • Вы понимаете, что набрали лишних килограммов тогда, когда видите, что ваши бедра и ягодицы слегка увеличились в размере и любимые джинсы надеваются с трудом.

Что касается звездных фигур, то счастливыми обладательницами типа «песочные часы» являются: Джессика Симпсон, Скарлетт Йоханссон, Моника Беллуччи, а также легендарные кинодивы Лорен и Монро.

Этот тип телосложения часто называют самым гармоничным, поскольку у его обладательниц объем бедер и плеч практически равны. При этом талия остается четко выраженной независимо от набора веса, а верх и низ туловища пропорциональны друг другу.

Другие названия форм – «Восьмерка», «Гитара», фигура Х».

У женщин «песочные часы» объем талии на 25% меньше объема груди, бедер и плеч. Так, если параметры талии разделить на параметры бюста или плеч, то получившееся число будет меньше 0,75.

Формула: ОТ/ОБ = или < 0,75.

Лучшая фигура Песочные часы, параметры ее приближены к пресловутым 90-60-90.  Этот тип можно считать классикой и предметом зависти многих женщин, потому что для него характерны выраженная талия и примерно одинаковые пропорции бедер и талии. При полноте предрасположены не слишком, но даже полнея, Песочные часы сохраняют пропорциональное соотношение.

Для Песочных часов очень легко подобрать гардероб, самое главное, не забыть подчеркнуть линию талии. Выбирайте узкие брюки, платья с запахом, подходит платье-футляр, юбка-карандаш, подчеркивающие женственность фигуры. Сделать талию еще больше выразительней можно при помощи пояса, а от свободной одежды, скрывающей красивую талию, лучше отказаться.

Прямоугольник

Тип фигуры Н, прямоугольник— плечи и бедра одинаковой ширины;— талия слабо обозначена, даже если похудеете;— сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; —— прямые бедра, плоские ягодицы.

— отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;— полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;— полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб);— становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;— обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник.

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип H.Внешнее впечатление: широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза.

Как полнеет: тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.

Как определить тип фигуры женщины-Прямоугольника? Плечи, талия и бедра у них находятся примерно на одном уровне, т.е. объем может незначительно отличаться. К полноте склонны, при лишнем весе первым полнеет живот. Для коррекции фигуры показаны занятия шейпингом, диеты.  Киноактриса Мила Йовович и тениссистка Анна Курникова относятся к женщинам-Прямоугольникам.

Как лучше одеваться представительницам этого типа? Так как у них талия почти не выражена, нужно подбирать одежду таким образом, чтобы визуально талия казалась уже. Этого можно добиться при помощи широкого пояса под платье-тюльпан, а брюки подойдут с зауженными верхом. Также Прямогуольникам нужно выбирать ткани с диагональными принтами, а горизонтальных узоров избегать вообще. Мешковатые платья и туники – не самый лучший выбор.

У женщины Н-типа одинаковой ширины бедра и плечи. А из-за того, что талия практически не выражена, фигура принимает вид прямоугольника. Девушки с таким типом фигуры, увы, больше всех склонны к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура становится более похожа на прямоугольник, ко всему прочему и живот выступает. Но, если вы теряете вес, то ваше тело можно назвать совершенным. Напомним, что одежда для «прямоугольника» должна иметь особый крой.

Как определить тип фигуры «прямоугольник»?

  • У вас одинаковая ширина бедер и плеч.
  • Туловище можно назвать коренастым.
  • У вас стройные красивые ноги.
  • Ваша талия особо не выделяется.
  • Ваши бедра прямые, а ягодицы плоские.
  • Вы имеете прямые ноги и руки.

К  типу «прямоугольник» можно отнести Камерон Диаз, Милу Йовович, Киру Найтли и Линдси Лохан.

Данный тип фигуры условно можно сравнить с прямоугольником, поскольку он отличается отсутствием четко выраженной талии. У обладательниц таких форм объем груди практически равен объему бедер, несмотря на то, что телосложение выглядит спортивным. Грудная клетка довольно широкая, бедра ничем не выделяются, а на них просматриваются выступающие тазовые кости. Также у женщин с такой фигурой может выпячиваться вперед живот.

Такое строение известно, как «Банан» или «Линейка», а также Н-образное.

Главная проблема обладательниц данной формы тела – это склонность к полноте и сильный мышечный рельеф, делающий их похожими на мужчин или подростков.

При прямоугольном типе фигуры талия на 25% меньше ширины плеч или объема груди. При этом, разница между параметрами бюста, бедер и плеч должна находиться в пределах 5%.

Формула: ОТ/ШП = или >0,75.

Стоит отметить, в момент произведения вычислений и изучения параметров, может возникнуть такая ситуация, когда фигура будет относиться сразу к нескольким категориям. Это может произойти, если между окружностью груди и шириной плеч будет значительная разница. К примеру, оперируя параметрами объема бюста, женщина выяснить, что она является обладательницей фигуры «Груша».

Конечно же, наложить свой отпечаток на фигуру могут женские гормоны, культура питания и образ жизни. Однако эксперты не рекомендуют гнаться за идеальным телосложением, если оно не заложено на генетическом уровне.

Треугольник (Y-тип)

Тип фигуры V, треугольник— плечи шире бедер;— сужающаяся линия талии и бедер;— узкий таз и плоские ягодицы;— худые ноги ниже колен.

— полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;— набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;— обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;— приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории Треугольник

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип T.

Внешнее впечатление: широкие плечи, шире таза.

Как полнеет: жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Широкие плечи, красивая грудь, узкие бедра и невыразительные ягодицы – это женщины-треугольники. Талия присутствует, не ярко выражена, а ноги обычно худые. Первыми полнеть начинают область живота и спины, грудь. В спортзале тренируйте активней всего «пятую точку», это поможет сжечь лишние калории и накачать слабые мышцы.

Для тех девушек, кто узнал после теста на формы фигур, что она женщина-Треугольник, нужно знать секреты своего идеального гардероба. Самый первый и самый важный – верхняя часть одежды должна быть самой простой, чтобы не утяжелять и вместе с тем сгладить визуально недостатки. Забудьте про рюши и бантики на блузках. Треугольникам подходят юбки с заниженной талией, а юбку-карандаш лучше вообще не держать у себя в шкафу.

Теперь вы знаете, как определить тип фигуры женщины, и сможете обновить свой гардероб в соответствии с рекомендациями к вашему силуэту.  Если тест на тип фигуры показал, что у вас смешанный тип, ориентируйтесь на большие показатели. Одевайтесь красиво, ведь женщинам это придает не только очарования, но и дополнительной уверенности!

Часто такой тип еще называется Т-образным, V-образным, «Клубничкой» или «Морковкой». Женщины с такой фигурой отличаются неширокими бедрами, грудью среднего размера, тонкой талией и довольно массивными плечами. Кроме того, верхняя часть их туловища значительно короче нижней, а ноги всегда стройные и длинные.

Это связано с тем, что лишний жир накапливается только в области шеи, груди, в руках и плечах.

При форме тела «Перевернутый треугольник» бюст или плечи на 5% больше объема бедер. Так, если параметры верхней части разделить на показатели нижней, то получится число больше 1,05.

Формула: ОГ/ОБ = или > 1,05.

Зачастую обладательницы типа фигуры «треугольник» – это спортивные женщины, у которых широкие плечи и довольно узкие бедра. Верхняя часть тела зачастую массивная и немного короче, чем нижняя. Зато ноги у женщин Y-типа очень стройные и длинные, такие, что можно только позавидовать. Талия обычно широкая, невыраженная.

Если вы полнеете, то лишние килограммы в основном откладываются в верхней части тела (спина, руки, грудь), а ножки все время остаются стройными и худенькими. Как подобрать одежду по своему типу фигуры вы можете узнать здесь.

 Как определить тип фигуры женщины «треугольник»:

  • Ваши плечи заметно шире, чем бедра.
  • У вас узкий таз и плоские ягодицы.
  • Ноги стройные и худые (особенно ниже колена).
  • Кода вы полнеете, то в первую очередь это заметно по области плечевого пояса.

К Y-типу можно отнести Рене Зеллвегер, Деми Мур, Шер и Сиенну Миллер.

Оцените статью