Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

Диабет

Принцип действия

Ортопедическая подушка позволяет удерживать голову и шею в правильном положении, когда человек спит или отдыхает, расположившись на диване или кровати. В связи с этим шейные мышцы, а также артерии позвоночника, которые были зажаты и питали мозг не должным образом, постепенно становятся расслабленными.

Высота подушки: как отыскать свою?

Выбор по высоте зависит не только от вашей комплекции, но и вашей любимой позы сна. Высота  должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута. 

Идеально, если высоту подушки можно отрегулировать. Такие подушки есть, но об этом позже.

Данный критерий — самый чувствительный в вопросе комфорта сна и качественной поддержки семи шейных позвонков. Высота моделей ортопедических подушек варьируется от 6 см до 16 сантиметров. Большинство спящих находят максимально комфортными 10-14 сантиметров.

  1. Низкие подушки. Больше подойдут тому, кто спит на мягком матрасе и любителям сна на спине.
  2. Высокие подушки. Стоит выбирать тем, кто отличается крупной комплекцией и имеет широкий плечевой пояс, а также — предпочитающим сон на жесткой поверхности. Любители сна на боку — еще одна категория, которой следует присмотреться к моделям повыше.
  3. Детские модели. Подбор высоты подушки для детей определяется возрастом.
Ортопедические подушки для новорожденных
К выбору подушки для новорожденного стоит подходить особенно тщательно.
  • Новорожденным рекомендованы специальные плоские модели с углублением и высотой максимум 2 сантиметра.
  • Родители малышей по достоинству оценят модели с наполнителем из шелкового волокна.
  • Для подросших детей подойдут ортопедические модели (детские), имеющие высоту от 5 сантиметров (но не больше 10 см).

Это определяющий параметр при выборе. Высота валика зависит от ширины плеч и должна соответствовать длине надплечья с отклонением не более 1 сантиметра в большую или меньшую сторону. Длина надплечья — это расстояние от сустава плеча до основания шеи.

В случае, если сложно получить точные параметры — можно ориентироваться на размер одежды:

  • 42−44 размер — высота валика 10 см;
  • 46−54 размер — высота валика 12 см;
  • больше 54 размера — высота валика 14 см.

Если у подушки 2 валика различный высоты, то выбирать нужно по более высокому.

Показания к применению

Ортопедическая подушка может приобретаться по назначению врача в случае проблем и трудностей с опорно-двигательным аппаратом, а также с профилактической целью, для предотвращения появления подобных заболеваний.

К основной категории людей, которые чаще всего приобретают такое изделие, можно отнести:

  • людей с повреждениями позвоночника во время грыжи или шейного отдела после травмы;
  • взрослых, которые страдают бессонницей, а также нарушениями сна;
  • пациентов, которые испытывают болезненные ощущения от остеохондроза;
  • людей с патологиями копчика, проблемами и болезненными ощущениями от образования геморроидальных узлов;
  • взрослых, чья профессиональная деятельность предполагает постоянное нахождение на ногах либо, наоборот, ведущих малоподвижный образ жизни;
  • лиц, которые испытывают головные боли, головокружение либо шум в ушах.

В дополнение к этому списку, ортопедическую подушку рекомендуется использовать:

  • пациентам, обладающим разнообразными анатомическими дефектами;
  • для спального места грудного ребенка;
  • лицам, которые любят спать лежа на боку;
  • людям, страдающим от храпа;
  • людям, у которых наблюдаются проблемы с кровоснабжением ног.

Подобный аксессуар подойдет также для водителей, если расположить его на водительском кресле, особенно если человек страдает от геморроя.

Ширина и длина: на что ориентироваться?

Выбирая длину и ширину руководствуйтесь четырьмя параметрами.

Удобство спящего

Самый главный параметр. Во многом определяется привычками сна. Если спящий постоянно ворочается, приоритет лучше отдать подушке подлиннее. Размер подушки для человека крупной комплекции с широким плечевым поясом должен быть соответствующим.

Рекомендации врача

С возрастом, потребности позвоночника, спины и шеи могут кардинально меняться. Если отдых на привычной подушке перестал быть комфортным — есть повод обратиться за консультацией к одному из специалистов, к которым направит терапевт: ортопеду, ортопеду-хирургу, невропатологу, вертебрологу, эндокринологу. Возможно, Вам требуется небольшая модель — только для поддержки головы и шеи, а может наоборот — большая, поддерживающая также и плечи.

Размеры матраса

Односпальная кровать не столь требовательна к учтению данного фактора. Что касается двухспального матраса, лучше предусмотрительно измерить его ширину — чтобы двум подушкам партнеров не было «тесно».

Размеры наволочек

Условный фактор, но все же. Комплекты постельного белья, как правило, имеют стандартные размеры. Что касается наволочек, это: 50х70 см; 60х60 см; 70х70 см. Покупая нестандартную подушку, нужно настраиваться на то, что стандартные наволочки придется постоянно перешивать, подгоняя размеры.

Требования к аксессуару для сна

К ортопедическим подушкам предъявляют особые требования:

  • подобный аксессуар должен отличаться довольно скромными размерами, так как подбирается индивидуально для одного человека;
  • должен использоваться тот наполнитель, который отличается приемлемой и достаточной плотностью;
  • наполнитель также не должен слеживаться и скомкиваться под давлением головы;
  • высота и ширина ортопедической подушечки обязаны быть выполнены в соответствии с размером ваших плеч;
  • аксессуар должен содержать минимум один упругий валик.

Преимущества использования

К основным преимуществам ортопедических подушек можно отнести:

  1. Удобство и комфорт — подобное изделие прекрасно пропускает воздух, так как изготавливается из специального материала, обладающего дышащими свойствами. Благодаря этому воздух не застаивается, а значит, и голова не будет потеть. После сна человек проснется полным сил и энергии.
  2. Гипоаллергенный продукт — в основе таких изделий лежит гипоаллергенный материал, который не вызывает аллергической реакции и других ее проявлений.
  3. Безопасность — в наполнителе, используемом для ортопедической подушки, не размножаются пылевые клещи и опасные микроорганизмы, не образуется плесень и не появляется грибок.
  4. Эргономичность — благодаря лечебно-профилактическому направлению, который призван выравнивать позвоночник, человек прекрасно отдыхает, так как занимает правильное положение во время сна. Наполнитель прогибается под весом головы и шейного отдела настолько, насколько потребуется вашему позвоночнику. Поэтому предотвращается развитие головных болей, а также болезненных ощущений в области шеи и спины.

Правильное применение ортопедической подушечки заключается в том, чтобы плечи находились вне подушки. Главное предназначение такого аксессуара — компенсировать различие между плечами и головой человека в положении лежа. Высокая часть данного изделия должна располагаться в районе шеи. Подобное положение должно соблюдаться независимо от формы изделия и вашей любимой позы во сне.

Если вы спите на спине, применяйте низкую часть ортопедической подушечки. Если вы любите спать на боку, тогда размещайте под головой более высокую часть подобного аксессуара, а низкую часть располагайте под шеей. Ширина этого изделия также не должна быть меньше, чем вся ширина плечевого отдела, таким образом, будет обеспечиваться частичное поддержание ортопедической подушкой обоих плеч. Благодаря этому, вы сможете разгрузить мышечный пояс верхних конечностей.

Разновидности

Существует несколько видов ортопедических подушечек:

  1. Под голову — чаще всего применяется именно для сна. Она обладает особым анатомическим эффектом, который обеспечивается благодаря определенному наполнителю, форме аксессуара, поэтому такая подушка позволяет шее и голове занять правильную позицию на протяжении всего сна. Отдельные модели также осуществляют охлаждающее воздействие.
  2. Для деток — подобный аксессуар разрабатывается специально для самой юной аудитории. Детская ортопедическая подушка отличается по форме и высоте, к тому же ее стоит приобретать, ориентируясь на возраст ребенка. Подобные товары применяются, чтобы предотвратить или лечить кривошею, повышенный тонус шейных мышц и другие патологические изменения в шейном отделе.
  3. Для путешествия — изготавливается в форме подковки и надевается на шею человека, который сидит. Благодаря наличию силиконовых или металлических пружинок происходит удержание веса, в связи с чем наполнитель не сминается под нагрузкой.
  4. Для поясницы или спины — такую ортопедическую подушечку стоит применять людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, например, водителям, сотрудникам в офисе. Аксессуар располагается между спинкой стула и спиной человека. Отдельные модели обладают ремешками и прикрепляются к сиденью.
  5. Для ног — подобное изделие помогает расположить ножки в расслабленном положении. Благодаря наличию дополнительных вставок можно изменять его высоту. Рекомендуется использовать лицам, которые страдают от отеков, варикозного расширения вен, болезней суставов, от усталости.
  6. Для беременных и кормящих женщин — благодаря выгнутой форме ортопедические подушечки помогают беременной женщине удобно расположиться на диване несмотря на большой живот. Их также используют после родов, когда мама кормит ребенка грудью.

Важные характеристики для выбора

От корректного выбора ортопедической подушки зависит качество вашего сна, поэтому необходимо тщательно изучить основные характеристики подобного изделия, а именно:

Форма

Форму подобного изделия необходимо выбирать, ориентируясь на:

  • свои особенности строения позвоночника;
  • состояние кровеносных сосудиков;
  • присутствие серьезных патологических изменений в организме;
  • свои привычные позы во время сна.

Выделяют несколько вариантов форм, присущих ортопедическим подушкам:

  • валик;
  • овал;
  • трапеция;
  • полумесяц — очень удобный вариант для тех, кто предпочитает сон на спине, ее кончики свободно обхватывают шею, фиксируя ее в правильном положении;
  • прямоугольник — положительный результат наблюдается, так как в середине упругого наполнителя предусмотрена выемка для головы;
  • волна с двумя валиками — наиболее востребованная форма, так как позволяет занимать любую позу во время сна;
  • с выемкой под плечо — прекрасно подойдет для полного человека или для любителя поспать на боку;
  • декоративный вариант или подушка-антистресс.

Размер

Приобретая ортопедическую подушку, также необходимо обратить внимание на ее размеры:

  • Обладателям широких плеч лучше остановить свой выбор на аксессуаре с длиной в 70 см. Для людей, отличающихся хрупким телосложением, подойдет длина в 60 см. Для деток зачастую приобретают такое изделие 20 на 30 см или 40 на 50 см.
  • Высоту ортопедической подушечки стоит подбирать с оглядкой на свою любимую позицию, которую вы принимаете, когда спите или отдыхаете. Если вы предпочитаете спать на левом или правом боку, тогда высота подобного товара должна быть не менее 10 см. Лучше, если в подобной модели будет присутствовать валик, он поможет голове не скатываться с подушки.
  • Если вы обожаете спать на спине, тогда останавливайте выбор на аксессуаре с высотой от 6 см с выемкой посередине. Также обратите внимание на ширину своих плеч, если они широкие, то высота должна быть больше.

Жесткость

Выбирать взрослому ортопедическую подушку по жесткости нужно исходя из привычного положения во время вашего отдыха:

  • спите на боку — для вас жесткая подушка станет идеальным вариантом;
  • отдыхаете на спине — выбирайте изделие средней жесткости;
  • любимая поза на животе — покупайте самый мягкий аксессуар.

Для того чтобы правильно подобрать ортопедическую подушку, обращайте внимание на следующие моменты:

  • Выбирая подушку для сна, останавливайте свой выбор на товаре, наполнитель которого принимает и запоминает очертания головы и шеи. Подобное изделие обеспечит прекрасный сон.
  • Приобретая аксессуар, который будет корректировать опорно-двигательный аппарат, останавливайте свой выбор на жестких или среднежестких моделях.
  • Низкая посадка станет оптимальным вариантом для людей, которые спят на спине, высокая — на боку.
  • Если вы ведете малоподвижный образ жизни и проводите много времени в положении сидя, тогда нужно купить подушечку для спины, обеспечивающую прекрасную поддержку спины и убирающую тонус в мышцах.
  • Людям, страдающим от отеков, тем, кто быстро устает, постоянно сталкивается с проблемами вен в ногах, лучше купить ортопедическую подушку для ног.

Акцентируйте внимание также на дополнительных свойствах подобного изделия:

  • Должны присутствовать отверстия в подушечке, они будут обеспечивать воздухо- и влагообмен на должном уровне.
  • Чехол должен быть изготовлен из натурального хлопка, тогда он будет безопасным и гипоаллергенным даже для чувствительных людей.
  • Оптимальный вариант — съемный чехол, его можно выстирать отдельно от подушечки.

Если вы правильно подберете данный аксессуар, то положительный эффект почувствуете практически сразу же и ни за что не захотите поменять его на обычную подушечку.

О том, как выбрать ортопедическую подушку для сна, смотрите в следующем видео.

Форма подушки зависит от положения тела, которое человек чаще всего принимает во сне.

  • Сон на спине и на боку — подойдут любые ортопедические подушки с правильно подобранной высотой валика.
  • Сон на животе — нужны модели с 2 валиками: по высокому определяется размер изделия, низкий используется для сна на животе.

Наилучшим наполнителем ортопедической подушки считается вспененный пенополиуретан (ППУ):

  • упругий и плотный;
  • полностью экологичен;
  • биологически нейтрален;
  • не вызывает аллергии;
  • не поддерживает развития болезнетворных микроорганизмов.

Благодаря пористой структуре ППУ обладает терморегулирующими свойствами, что бесценно в жаркое время года или при повышенном потоотделении во сне. Марки пенополуретана с «памятью формы» рекомендованы тем, кто предпочитает мягкие подушки. Срок службы изделий — 5−7 лет.

Традиционные наполнители: синтетические волокна, натуральные пух/перо, гречневая лузга, бамбук и тому подобные, со временем теряют свои свойства. Становятся более подвержены сминанию. В результате шейный отдел позвоночника получает недостаточную поддержку. Высокая гигроскопичность приводит к развитию нежелательных патогенных процессов и накоплению аллергенов. Такие подушки необходимо ежегодно менять или отдавать в чистку.

Виды наполнителя

Есть лишь несколько наполнителей, из которых изготавливаются настоящие ортопедические подушки.
Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

Высокоэластичная пена – наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, благодаря чему меняет свою форму, повторяя малейшие изгибы тела. Может изготавливаться из пенополиуретана (поролон), но во многих странах производителям не рекомендуют использовать поролон для производства подушек из-за его токсичности.

Дышать ядовитыми испарениями вредно для здоровья!

Альтернатива синтетическим пенам – это био-пены, изготовленные по инновационной технологии из касторового масла с применением водяного пара. По безопасности и экологичности в 50 раз превосходят пенополиуретан.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти – прекрасно принимает форму тела и «запоминает» ее. Изначально разработана NASA для снижения перегрузки астронавтов во время взлета и посадки. Изготавливается как из синтетических, так и натуральных материалов (все та же касторка).  Итальянцы научились изготавливать био-пены из натуральных растительных масел, превосходящие по «запоминающим» свойствам синтетику. И при этом весьма долговечны – до 10 лет службы!

Чаще всего для изготовления ортопедической подушки применяются такие наполнители:

  1. Латекс — отличается пружинистыми свойствами. Подобный вид наполнителя лучше приобретать людям, которые спят на спине, так как такое изделие избавляет от болевых ощущений в области шеи. Оно не опустится ниже отведенной отметки и быстро изменит форму, стоит вам только перевернуться.
  2. Независимые пружины — в качестве основы для этого аксессуара применяется вспененный полиуретан или латекс. Пружинки, которые располагаются рядышком друг с дружкой, помогают лучше обрисовать голову и шею во время сна. Такой наполнитель прекрасно откликается на движения. Он изменяет форму, не причиняя дискомфортных ощущений, когда вы переворачиваетесь на бок, спину или живот.
  3. Материал с памятью — изготавливается на основе латекса и полиуретана. Отличительная черта данного наполнителя — отклик на вес головы и температуру человеческого тела. Как только вы ляжете на подушку, то заметите, что изделие подстраивается под все выпуклости и долго поддерживает заданную форму. Как только вы встанете, изделие приобретет свой первоначальный внешний вид.
  4. Охлаждающий гель — новейшая система изменяет жидкость, которая находится внутри, поэтому подобное изделие способно подстроиться под очертания тела, одновременно оказывая охлаждающее воздействие. К тому же данный материал осуществляет легкий массаж. Обратите внимание, что вам придется привыкнуть к такой подушке.
  5. Натуральный наполнитель — гречневая лузга — помогает воздуху лучше циркулировать, убирает мигрень и болезненные ощущения в шейном отделе и в целом в позвоночнике. Подушечка отлично поддерживает форму и не изменяется даже под воздействием высокой нагрузки. Такое изделие прекрасно подойдет для пациентов, страдающих от остеохондроза в шейном или поясничном отделе, от сколиоза.
  6. Наполнитель с регулировкой — данная модель обладает внутренней молнией, которая позволяет доставать или дополнять наполнитель. С помощью такой особенности вы сможете с легкостью изменять высоту и жесткость изделия.
Оцените статью