Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Отзывы

Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

  1. Желудочно-кишечный тракт должен работать правильно
    и полноценно.
  2. Токсины, шлаки должны удаляться
    из организма своевременно.
  3. Обязательным является правильное функционирование сосудистой системы
    человека. Особенно важную роль играют микрососуды и капилляры. При хорошем состоянии сосудистой и капиллярной системы органы, мозг будут получать оптимальный объем питательных веществ и кислорода. Кровь должна быть текучей, свободной от шлаков, токсических веществ.
  4. В обязательном порядке нужно поддерживать в чистоте не только кровь, но и лимфу
    , межклеточные жидкости.

Обратите внимание:
в большинстве случаев заболевания развиваются под влиянием дисбаланса питающей и выделяющей системы. Все жидкости служат для очищения от токсинов и шлаков.

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Каждый человек должен помнить
: организм представляет собой саморегулирующую систему, потому присутствует возможность уловить угрозу развития заболевания и предпринять защитные меры.

Регулярное поступление витаминов, микро-, макроэлементов с питанием позволяет запускать обменные процессы для самовосстановления. Специальные клетки несут ответственность за устойчивой функциональностью клеток, органов и систем.

Вода — основа жизни

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья.

В последнее время встречаются разные методики очищения организма. Каждый человек перед выбором оптимальной схемы действий для себя, должен убедиться в хорошем состоянии здоровья, узнать основные принципы выведения шлаков и токсинов.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике, являющейся одной из самых популярных в наши дни.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Среди многочисленных монодиет, которые испытывают на себе желающие похудеть и просто сторонники здорового образа жизни, наверное, наиболее популярной является гречневая. Худеют на гречке самыми разными способами, употребляя зеленую и обжаренную крупы в сыром, запаренном и отварном видах, добавляя к ним сопутствующие продукты, придумывая разнообразные меню.

Гречка в любом виде

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Гречневая диета Алексеева Анатолия Ефимовича – одна из интерпретаций системы питания, основанной на потреблении в пищу полезной крупы. Известный академик, телеведущий и семейный доктор убежден в ее эффективности.

Рассчет калорийности продуктов

Избегаем жирной пищи

Мнение Алексеева А. Е., академика Российской академии естественных наук и ведущего популярных телепередач «Семейный доктор» и «Помоги себе сам», для многих является авторитетным.

Каждый раз в эфире он популярным языком рассказывает, как сохранить здоровье или победить болезни параллельно с врачебной помощью или вовсе без нее.

Его простые рецепты и мудрые советы помогают людям, поэтому для своих телезрителей Анатолий Ефимович действительно стал семейным доктором.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Не обошел ученый и практикующий врач также тему похудения и правильного питания.

[attention type=red]

Семейный доктор считает, что кушать абсолютно все можно и нужно, но при этом необходимо знать меру.

[/attention]

Естественно, налегая на вредные жиры и быстрые углеводы, о стройности можно и не мечтать.

Что же касается быстрого похудения, академик Алексеев предлагает разгрузочную систему питания на гречишной крупе, которая получила название гречневая диета Алексеева.

Неудивительно, что страдающие лишним весом и ожирением зрители семейного доктора решили испытать ее на себе. Диета получила многочисленные отзывы.

Оздоровим организм гречкой

Являясь высококвалифицированным специалистом, семейный доктор Алексеев не зря выбрал гречку основным продуктом для своей диеты. Эта крупа приносит организму огромную пользу. Низкокалорийная, она содержит:

  • воду;
  • макронутриенты: белки, жиры и углеводы;
  • клетчатку;
  • витамины (В1, В2, В5, В6, А, Е, С);
  • макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор;
  • микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Здоровье. Очищение организма от шлаков и токсинов (30.03.2013, Часть 1). Семейный докторГречневая каша для гречневой диеты в термосеДиета доктора Ласкина Гречневая каша

По мнению семейного теледоктора, похудение на гречке не навредит организму. Основными идеями его диеты являются следующие.

  1. Автор диеты устанавливает ее длительность – 14 дней.
  2. Все эти две недели ежесуточно необходимо выпивать 2 л жидкости. Причем семейный теледоктор Алексеев включил в этот объем не только воду, но и травяной или зеленый чай.
  3. Гречка для диеты варится на воде, молоке или бульоне и употребляется в неограниченных количествах. Добавлять в нее сахар, соль, любые другие приправы, специи и соусы семейный доктор строго запрещает.
  4. Первые несколько дней, когда организм очищается и приспосабливается к новой системе питания, есть что-либо, кроме гречки, нельзя. Параллельно с кашей можно выпивать до 1 л кефира с низким содержанием жира. Кисломолочный напиток можно пить вместе с гречкой и в перерывах между употреблением крупы.
  5. Семейным доктором также налагается запрет на прием пищи за 4 часа до сна. Если сильное чувство голода не дает уснуть, разрешается унять его, выпив стакан кефира.
  6. К концу первой недели на данной системе питания можно вводить в свой рацион овощи, яблоки, сухофрукты и мед.
  7. Выдержав диету семейного теледоктора Алексеева, можно повторить ее снова через 2 месяца.

Худеющие довольны

Телезрители и пользователи интернета, которым удалось или не совсем удалось похудеть на диете Алексеева, завалили семейного доктора своими отзывами. Надо сказать, большинство из них – положительные.

Отдельные плюсы, которые отмечают пользователи:

  1. Несмотря на то что гречневая диета, которую изобрел семейный доктор, достаточно жесткая, находясь на ней, люди не испытывают невыносимого чувства голода, так как кашу можно есть сколько угодно и когда угодно.
  2. Так как параллельно с похудением происходит очищение организма от шлаков и токсинов, многие отмечают улучшение пищеварения, состояния кожи, волос и ногтей.
  3. Положительным моментом для сладкоежек стало то, что семейный доктор Алексеев позволил им на 3-5 день диеты побаловать себя фруктом или сухофруктами.
  4. Гречневая каша хорошо сочетается с любыми овощами, многие позволяли себе есть салаты без потери результата.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Есть у системы питания от известного семейного доктора и негативные моменты.

  1. Некоторые ощущают слабость уже на 3-4 день диеты.
  2. Семейный доктор не уточняет особенности выхода из диеты, поэтому иногда после нее вес возвращается частично или полностью.

Телепередача «Помоги себе сам» собирает миллионную аудиторию у экранов телевизора. Ее ведущий Анатолий Алексеев дает неоценимые советы, которые уже помогли и продолжают помогать тем, кто заботится о своем здоровье. Для людей с избыточным весом доктор Алексеев разработал специальную диету, которая поможет и похудеть, и оздоровить измученный лишним весом организм.

Анатолий Алексеев — тележурналист, ведущий и режиссер передачи «Помоги себе сам», академик Российской Академии Естественных Наук. Основу программы составляют идеи доктора Алексеева о том, что организм человека — система, которую нельзя нарушать во избежании последствий.

С одного сбоя начинается цепочка нарушений, которые в итоге выливаются в острые и хронические заболевания, вялость, отсутствие энергии, подверженность стрессам и депрессиям.

Организм человека сам знает, что для него полезно, а что вредно, поэтому задолго до обострения заболевания он сигнализирует о возможной угрозе. Анатолий Алексеев учит распознавать эти сигналы и быстро предпринимать меры.

Диеты доктор Алексеев называет временным мероприятием, которое направлено на то, чтобы помочь организму вернуть себе здоровье. Тело, обремененное избыточным весом, нездорово, поэтому его и следует подлечить диетой.

Алексеев строго отвергает голодание. По его мнению, есть можно абсолютно любую пищу, главное, делать это с умом. Диеты, разработанные академиком, это скорее рекомендации к режиму питания и нестрогой корректировке рациона.

Вот некоторые из правил, которых Алексеев рекомендует придерживаться при любой диете:

  1. Не отвергайте пользу сырых овощей. При обработке свежие овощи теряют большинство своих полезных свойств, поэтому употребляйте их в сыром виде как можно чаще. Разнообразие необработанных овощей в вашем меню — секрет молодости, красоты, силы и стройности.
  2. Включите в рацион цельные злаки, богатые витаминами A, E, D и всей группой витаминов B. В сочетании с мукой и кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, ряженка) смесь злаков превращается в особую массу, которая наполнит тело энергией и силами. Без энергии толком не удастся ни одно дело вашей жизни, в том числе успешное соблюдение диеты.
  3. Анатолий Алексеев советует пить не менее 2,5 л жидкости в сутки. Соблюдая это правило, вы обеспечите постоянное очищение своего организма и замедлите старение клеток тела. Это должна быть обычная очищенная вода. Ведь природа еще не придумала более здорового продукта для тела человека, которое на две трети состоит из жидкости. Алексеев рекомендует талую воду. Просто заморозьте питьевую воду, затем разморозьте и пейте.

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Продолжительность диеты — 2 недели. При сильном избыточном весе вы можете потерять до 12 кг за этот период. Меню диеты включает 2 основных продукта — гречневую крупу и кефир жирностью 1%. Можно добавлять и другие продукты, о которых вы узнаете из правил диеты.

Правила гречневой диеты Алексеева Анатолия Ефимовича:

  1. Из рациона полностью исключаются: соль, приправы, сахар, соусы. Гречневая каша готовится только на воде.
  2. Чтобы крупа не потеряла большинство своих полезных свойств, не варите ее, а заливайте на ночь кипятком в расчете 1:2. Если с утра в кастрюле остается вода, ее следует слить.
  3. Гречку можно есть столько, сколько вы захотите. Первые 3 дня диеты ваше меню будет состоять исключительно из гречневой каши. На 4-й день можно добавлять кефир и овощи.
  4. Кефир жирностью 1% пейте отдельно от гречки или сочетайте с кашей. Суточная норма — 1 л напитка. При остром чувстве голода разрешается выпить стакан кефира перед сном.
  5. Ешьте свежие необработанные овощи. Сочетайте их с кашей или ешьте отдельно. Алексеев особенно рекомендует при диете репу, редиску, петрушку и кунжут.
  6. Пейте не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть чистая питьевая вода, минеральная вода без газа или чай любого сорта без сахара.

Если с момента начала диеты вы чувствуете слабость, изменения в пищеварении, то прекратите диету.

Продолжительность диеты — не более двух недель, и это очень строгое правило. Повторить диету можно будет лишь спустя полтора месяца.

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гречка в любом виде

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Здоровье — это самый ценный и нежный дар. И в этом быстротечном мире нужно умудриться быть не только красивой, но и не потерять то, что нам подарила природа.

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.
  1. Отсутствие ограничения по количеству съеденного за день, что позволит во время диеты не чувствовать голод.
  2. По сравнению с другими диетам гречневая лишит проблем характерных для других диет таких как: усталость, головокружение, слабость или вялость
  3. Большой плюс диеты обусловлен похудением с каждым днем, что не заставляет в мучениях ждать результатов, а мотивирует каждый день
  4. Следующее преимущество высокая эффективность — потери веса на порядок выше чем у других диет и составляют в среднем только за первую неделю
  5. Неотъемлемым плюсом гречки является высокое содержание клетчатки, которая обеспечивает попутное очищение кишечника и печени
  6. Похудение будет сопровождаться уменьшением жира в проблемных областях
  7. Соблюдение всех правил диеты и ее меню улучшит внешний вид кожи и ногтей, которые из-за большого содержания витамина В, растительного белка гречки и начнут очищаться.
  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.
  1. Из рациона полностью исключаются: соль, приправы, сахар, соусы. Гречневая каша готовится только на воде.
  2. Чтобы крупа не потеряла большинство своих полезных свойств, не варите ее, а заливайте на ночь кипятком в расчете 1:2. Если с утра в кастрюле остается вода, ее следует слить.
  3. Гречку можно есть столько, сколько вы захотите. Первые 3 дня диеты ваше меню будет состоять исключительно из гречневой каши. На 4-й день можно добавлять кефир и овощи.
  4. Кефир жирностью 1% пейте отдельно от гречки или сочетайте с кашей. Суточная норма — 1 л напитка. При остром чувстве голода разрешается выпить стакан кефира перед сном.
  5. Ешьте свежие необработанные овощи. Сочетайте их с кашей или ешьте отдельно. Алексеев особенно рекомендует при диете репу, редиску, петрушку и кунжут.
  6. Пейте не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть чистая питьевая вода, минеральная вода без газа или чай любого сорта без сахара.

Как проводить очищение

Если следовать методике Алексеева Анатолия Ефимовича
, очищение организма будет успешным только, если тщательно пересмотреть потребление чистой воды,
являющаяся природной или настоянной на кремнии, цеолитах, шунгите (до 2 часов). Анатолий Ефимович готовит воду, используя очистительный фильтр, созданный с использованием трековой мембраны.

В то же время нужно не только правильно очистить воду, но и знать нормы потребления. Желая узнать точную норму для себя, рекомендуется воспользоваться специальной схемой.

  1. Вес 10 – 20 килограмм – 0,5 литра в день.
  2. 20 – 30 килограммов – 1 – 1,5 литра.
  3. 30 – 40 килограммов – 1,5 – 2 литра.
  4. 40 -60 килограммов – 2 – 2,5 литра.
  5. От 60 килограммов – 2,5 – 3 литра.

При этом нужно понимать, что оптимальный объем увеличивается для активных людей, водителей и в жаркое время года.

Пить воду желательно небольшими глотками. В этом случае гарантируется предотвращение отека и успешное прохождение воды через кишечник. При наличии проблем с сердцем или почками, лучше всего временно отказаться от соли, способной задерживать жидкость в организме.

Дефицит воды в организме

Соблюдая вышеописанную схему, в организме начинают перестраиваться все обменные процессы
, улучшается работоспособность желудочно-кишечного тракта, нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Для успеха рекомендуется предварительно очистить кишечник
, избавиться от гнилостной микрофлоры. Для этого рекомендуется использовать соль магнезии – сульфат магния по специальной методике. Алексеев Анатолий Ефимович предполагает очищение организма, основанное на поэтапном, комплексном подходе, в результате чего достигнутые результаты сохраняются надолго.

Важно время от времени проходить процедуру очищения кишечника от шлаков и токсинов

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

В первый день нужно выпить стакан чистой воды и отказаться от завтрака
. Растворите двадцать грамм соли магнезии в воде. Утром выпейте раствор, после чего – выпивайте через каждые 15 минут в течение часа по стакану несоленой воды. Организм после этого старается освободиться от соли, причем одновременно проводится очистка крови от шлаков и других токсических продуктов. Выходом становится кишечник.

Через три часа процедуру нужно повторить
, причем кушать запрещается, а исключение делается только для диабетиков, которые могут съесть ломтик хлеба. Обратите внимание, что сульфат магнезии приводит к понижению давления, потому гипотоники должны за 30 минут до процедуры выпить с водой 30 – 40 капель китайского лимонника, золотого корня либо элеутерококка.

Через два часа после второй процедуры нужно принять «Полифит-М
». Рекомендуется принять чайную ложку Полифита-М и столовую ложку воды.

Через два часа можно съесть «квашу» или выпить сок. По методике Алексеева Анатолия Ефимовича происходит очищение организма с использованием напитков, приготовленных на основе выверенных пропорций.

  1. Сок одного лимона, грейпфрута, апельсина.
  2. Сок сливы и яблока (каждого по 75 грамм), вишни – 50 грамм.
  3. По 50 грамм сока свеклы и моркови, 100 грамм чистой, но не кипяченой воды.

Лимонный сок

За 30 минут до сна разрешается вновь съесть «квашу».

Кроме этого, вы должны подготовить два литра напитка, созданного из воды и сока цитрусовых фруктов. Помните, что смесь нужно готовить регулярно в течение семи дней. Напиток включает в себя по четыреста грамм сока апельсина и грейпфрута, двести граммов лимонного сока, литр чистой воды. Если вы страдаете аллергией на цитрусовые фрукты, используйте по 400 граммов яблочного и сливового соков, 200 граммов вишневого сока.

Во второй и третий день нужно медленно выпить приготовленную фруктовую смесь. Утром и вечером выпейте по чайной ложке Полифита-М.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

В 4 – 7 дни проводите очищение, используя сорбенты раз в день перед сном. Однако вы должны взять полуторную дозу от разовой нормы. Обильно запивайте сорбенты, гарантируя отсутствие проблем со стулом. Если задержка стула проявляется, рекомендуются микроклизмы.

Алексеев Анатолий Ефимович изобрел очищение организма, предполагающее не только прохождение вышеописанной схемы, но и правильное питание.

Дефицит воды в организме

Важно время от времени проходить процедуру очищения кишечника от шлаков и токсинов

Лимонный сок

Лимонный сок

Лимонный сок

Вода — основа жизни

Лимонный сок

Лимонный сок

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Лимонный сок

Как нужно питаться

Алексеев уверен в том, что здоровые люди нуждаются в свежих овощах, которые содержат в себе полезные компоненты для саморегуляции организма. В противном случае человек страдает различными заболеваниями и нарушениями кишечника.

Утром желательно съесть салат, включающий в себя овощи, богатые микроэлементами и способствующие эффективному очищению от шлаков. Итак, какие продукты рекомендуются?

  1. Свекла
    , известная как стимулятор кишечника, источник очищения крови.
  2. Петрушка
    , которая позволяет укреплять суставы.
  3. Сельдерей
    . Преимуществом являются бактерицидные свойства, возможность избавления от солей в организме.
  4. Топинамбур
    рекомендуется для укрепления эндокринной системы.
  5. Белокочанная капуста
    стимулирует переваривание еды и улучшает состояние здоровья при заболеваниях ЖКХ.

Достаточно съедать только две ложки салата перед завтраком. Для максимального результата нужно использовать дополнительные овощи, позволяющие создать полноценный салат.

Обратите внимание:
белокочанная капуста, свекла, морковь и топинамбур – это базовые овощи, потому они должны быть включены в одинаковых долях (например, 50 грамм). Вторая группа представлена черной редькой и картофелем, которые нужно включить в объеме 25 грамм. Для очистки организма от канцерогенов требуется добавить в салат 10 грамм салата.

Овощи нужно вымыть, но чистить их не следует.
Вы можете потереть овощи на терке или обработать на мясорубке.

Для вкуса разрешается добавлять зелень, лук, чеснок, растительное масло или нежирную сметану.

В каждом случае завтрак играет наиболее важную роль для человека, ведь именно он запускает обменные процессы и гарантирует сохранение хорошего состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике
, которая рекомендуется для каждого человека, старающегося быть активным и здоровым.

Берегите себя и будьте здоровы!

Берегите себя и будьте здоровы!

Семейный доктор Алексеев А. Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

Семейный доктор Алексеев Анатолий Ефимович – член Российской академии естественных наук, автор и ведущий популярной телевизионной передачи «Помоги себе сам». Кроме того, он является создателем уникального способа оздоровления организма, представленного в виде специальной программы.

Алексеев перенес серьезное заболевание почек, ему требовалась операция. Это вынудило его искать нестандартные пути решения проблемы. Он прошел курс у доктора Хасана Мухамедовича Алиева, который получил известность благодаря разработанной им методикой по управляемой саморегуляции. После этого необходимость в операции на почках отпала.

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П., что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

В результате проведенных исследований Алексеевым была разработана специальная программа, способная помочь обычному человеку в привычных для него условиях поправить здоровье. Ее можно использовать практически всем людям, в том числе перенесшим серьезные заболевания (инсульт, инфаркт, онкологию с последующим курсом химиотерапии).

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек.

Семейный доктор Алексеев считает первым шагом на пути к оздоровлению употребление определенного количества воды для восстановления баланса в организме. Уже через пару недель будут заметны перемены: изменится к лучшему состояние кожи, улучшится работа кишечника, легких, даже возможно похудение, поскольку из организма выводятся шлаки, соли. Также разжижается кровь, становится более текучей, благодаря чему улучшается кровоснабжение всех органов.

Вода должна быть определенного качества. Любая жидкость не подойдет. Недопустим прием дистиллированной, кипяченой и бутилированной. Самая лучшая вода – талая или прошедшая через очистительный фильтр, действующий по принципу клеточной мембраны. Если такую добыть нет возможности, допускается использование обычной водопроводной, которой предварительно необходимо дать отстояться от хлористых соединений. После этого ее следует подогреть до температуры чуть выше 40 градусов по Цельсию, но не доводить до кипения.

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2–2,5 литра.

Если раньше человек употреблял мало жидкости, с первого дня нельзя выпивать такое большое количество воды. Нужно начинать постепенно, лучше с 2-3 стаканов в сутки. Пить рекомендуется маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять ежедневно дополнительно по стакану, постепенно доводя до требующейся нормы:

  • при весе тела 10–20 кг – 0,5 литра;
  • 20–30 кг – 1–1,5 л;
  • 30–40 кг – 1,5–2 л;
  • 40–60 кг – 2–2,5 л;
  • свыше 60 – 2,5–3 л.

Кваша – это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2–3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

ферментов, белков, углеводов, всевозможных кислот, щелочей и т. п. В этом случае начинаются изменения в организме и отсюда вытекают симптомы, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ. От недостаточного обеспечения полезными веществами начинаются дистрофические изменения, которые влияют даже на костную структуру. Именно поэтому Алексеев рекомендует прежде всего наладить правильное питание.

Основу здорового рациона, по мнению академика, должны составлять овощи, причем лучше их не чистить, а просто хорошо промыть. Это обосновано тем, что в кожуре содержится множество полезных веществ. Часто их количество гораздо выше, чем в самом корнеплоде. Приготовление овощей также должно быть щадящим. Рекомендуется протирать их на терке или пропускать через мясорубку.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

  1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
  2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
  3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
  4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
  5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике
, являющейся одной из самых популярных в наши дни.

Вода — основа жизни

Лимонный сок

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович— автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет. Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления. Что из этого получилось Вы и сами знаете… это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Всем известная старая истина гласит: «Болезнь будет побеждена, если больной и врач объединятся. Не бывает отдельно взятой болезни сердца, суставов, легких или печени… Есть больной организм. И в этой болезни виновато человеческое невежество».

Даже самый талантливый врач не может вернуть утраченное человеком здоровье, если этот человек ничем не помогает врачу. Если сам человек не понимает того, что врач только помогает человеку вернуть здоровье. Не лечит, а помогает… И никак иначе!

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма,реабилитации и восстановлению здоровья.

Рецепт кваши

Можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя. Но, если на коробке с хлопьями указано время приготовления каши менее 3-х минут, то такие хлопья для приготовления кваши не годятся. Лучше, чтобы время для приготовления было больше 3-х минут (лучше — 7 минут), они еще содержат в себе все активные, полезные вещества.

Лучшая основа ежедневного рациона

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович- автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет.

Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления.

Что из этого получилось Вы и сами знаете… это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма, реабилитации и восстановлению здоровья.

Запись прямого эфира от 28.05.2016

Анатолий Алексеев отвечает на вопросы телезрителей (19.11.2016, Часть 1). Здоровье. Семейный доктор

Поиски правильного решения

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П., что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем.

Роль воды в системе

Вода должна быть определенного качества. Любая жидкость не подойдет. Недопустим прием дистиллированной, кипяченой и бутилированной. Самая лучшая вода — талая или прошедшая через очистительный фильтр, действующий по принципу клеточной мембраны. Если такую добыть нет возможности, допускается использование обычной водопроводной, которой предварительно необходимо дать отстояться от хлористых соединений. После этого ее следует подогреть до температуры чуть выше 40 градусов по Цельсию, но не доводить до кипения.

Меню (Режим питания)

Если вы решили все двенадцать дней употреблять только квашу, то приемы ее должны быть трижды в день. Если хотите остаться на привычном питании, то перейдите на ограниченное питание общим объемом 600 г. В течение дня пищу нужно принимать пищу 4 раза, но небольшими порциями. В промежутках принимайте воду, как можно чаще маленькими глотками — это несколько притупит аппетит. Разумеется, что трудно сделать такое ограничение сразу, поэтому сделайте это постепенно.

При чувстве голода грызите морковь — много ее не съешь, и она останется еще на один прием. Мясо и рыба могут присутствовать в рационе, но активно занимаясь оздоровлением, переходите на отварные мясные и рыбные блюда, а овощи лучше употреблять свежими. Исключите «быстрые» углеводы — сахар, конфеты, сдобу, пирожное, торты.

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2-2,5 литра.

  • при весе тела 10-20 кг — 0,5 литра;
  • 20-30 кг — 1-1,5 л;
  • 30-40 кг — 1,5-2 л;
  • 40-60 кг — 2-2,5 л;
  • свыше 60 — 2,5-3 л.

Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву

Кваша — это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Для приготовления кваши необходимо взять 2-3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

В основу системы положены идеи великого врача и мыслителя А.С.Залманова, усматривавшего причины большинства болезней в закрытии капилляров, из-за чего нарушается кровообращение и ухудшается вывод вредных метаболитов из тканей. На оживление капилляротока направлены скипидарные ванны.

Залмановские ванны — один из этапов в системе Анатолия Ефимовича Алексеева, но далеко не единственный и не первый. Сначала он предлагает выполнить комплекс очистительных методик, где главное место отводится питью чистой воды. Второй шаг — переход на новую систему питания с употреблением каш из цельного зерна, ферментированных продуктов, сырых овощей, свежих фруктовых соков.

Усилить воздействие здоровой диеты, поддержать организм в нелегкой перестройке обменных процессов помогает прием биологического комплекса «Полифит-М» — уникальной пищевой добавки, представляющей собой «букет» ферментированных масел из двух десятков свежих лекарственных растений, произрастающих в экологически чистой зоне страны.

Главное — саморегуляция

С развитием медицины все больше появляется препаратов, приборов и технологий, направленных на излечение человека от болезней. Однако при всей эффективности их применения иногда можно обойтись и без них, с помощью самых простых средств. Правда, при одном условии — если в организме успешно работает природная система саморегуляции и самовосстановления.

Тележурналист и режиссер Анатолий Алексеев осознал эту истину в ту критическую минуту своей жизни, когда у него обнаружили двухсторонний поликистоз почек и после безуспешного многомесячного лечения предложили операцию. Отпросившись домой на краткую «побывку», он случайно (хотя в таких ситуациях случайностей не бывает!

Об операции, как и вообще о болезнях, после освоения этой системы Анатолий Ефимович попросту забыл. А неудержимый творческий интерес к теме природного оздоровления привел его к созданию телепрограммы «Помоги себе сам», которая долго шла на первом канале, а теперь осталась на московском кабельном телевидении.

Сотрудничество с авторитетными учеными и медиками и профессиональная способность к анализу помогли Алексееву глубоко вникнуть в актуальные проблемы здоровья и нащупать нестандартные пути самооздоровления. Он разработал и стал практиковать стройную систему восстановления саморегуляции организма, за что ему было присвоено звание академика РАЕН и Европейской академии естественных наук.

Философией этой системы являются взгляды знаменитого врача А.С.Залманова. Анатолия Ефимовича, в частности, привлекла такая его мысль, высказанная в книге «Тайная мудрость человеческого организма»: «Жизнь — это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Остановка этого движения приводит к смерти.

Эта удивительно тонкое и образное наблюдение Залманова помогает нам понять, что человек, его тело не являются твердым образованием, — говорит Анатолий Ефимович. — Скелет, внутренние органы, соединительные ткани — скорее островки, размещенные в океане лимфы, крови, межклеточной жидкости. Наверное, каждому понятно, как важна чистота этого океана нашего тела.

Скажем, чтобы сосудистая система энергично и ритмично доставляла достаточное количество кислорода и питательных веществ к каждой клеточке организма, требуются не только прочные и эластичные артерии, вены и капилляры, — нужно, чтобы сама кровь была подвижной и текучей, свободной от шлаков и токсинов.

Не менее шести стаканов

Анатолий Ефимович убежден, что восстановить норму внутренней гидродинамики (иными словами, ускорить движение «океана в теле») и одновременно запустить процесс общего очищения организма можно лишь, употребляя достаточное количество чистой структурированной воды. Эта природная вода, имеющая жидкокристаллическую структуру, несет в себе некую энергоинформационную матрицу о развитии самой жизни.

Такой бывает природная талая вода, а также настоянная на минералах: кремнии, цеолитах. Можно настаивать и на шунгите, но недолго, не более двух часов, ибо после этого такую воду остается использовать только как эффективное бактерицидное средство. (По этой же причине автор метода не советует употреблять воду, содержащую серебро).

Сам он готовит структурированную воду, пропуская обычную водопроводную через очистительный фильтр “Nerox” на основе трековой мембраны (разработка лаборатории академика Г.Н.Флерова, имеющая международный патент Красного Креста). Этот простой в пользовании фильтр, погружаемый в емкость с водой, через трубку выдает ее уже чистейшей структурированной.

С учетом того, что в нашем организме ежедневно циркулирует 42-47 л жидкости, (около 5 л крови, 2 — лимфы, 35-40 — внутриклеточной и межклеточной жидкости), то для восполнения эндоэкологической чистоты всех жидкостных сред организма человеку ежедневно необходимо выпивать 2-2,5 л структурированной воды, в крайнем случае, не менее 6 стаканов. А.Е.

Пить воду комнатной температуры следует маленькими глоточками, дробно, а не залпом. Именно при таком способе употребления возникает эффект «капельницы», когда вода очень быстро проходит в кишечник и расходится по телу, не образуется отеков. Если у человека уже есть отеки, связанные с сердечной или почечной недостаточностью, то, чтобы помочь организму справиться с ними, нужно на некоторое время отказаться от употребления поваренной соли, задерживающей воду.

Выведение шлаков

После того, как человек начинает пить чистую структурированную воду, в его организме начинают меняться обменные процессы, начиная от водно-солевого и заканчивая белковым. Они протекают тем благоприятнее, чем лучше функционирует желудочно-кишечный тракт, прежде всего стенки кишечника, его слизистая оболочка, двенадцатиперстная кишка.

Кислотно-щелочной баланс, выделение пищеварительных соков и ферментов, активность перистальтики, сфинктеров — все имеет значение. Увы, сегодня трудно найти человека, у кого желудочно-кишечный тракт в норме. Дисбактериоз, гастриты, гастродуодениты, язвы, эрозии, колиты, полипы, — трудно и перечислить самые распространенные недуги органов пищеварения.

Понятно: для того, чтобы дать организму справиться с этим неблагополучием, нужно очистить кишечник, открыть дивертикулы, разгрузить внутреннее пространство, освободить его хотя бы от гнилостной микрофлоры. Казалось, для этого есть давно знакомое и простое средство — клизма. Но Алексеев отвергает ее, так как считает, что клизма часто усугубляет проблемы больного кишечника. Вместо нее он предлагает такое средство, как — сульфат магния (именно соль, а не раствор). Ее надо принимать по такой методике.

1-й день. Выпить утром стакан чистой воды и не завтракать. Растворить 20 г соли магнезии в стакане чистой теплой воды. В 10 часов (время можно менять в зависимости от своего распорядка дня) медленно, несмотря на горечь, выпить этот раствор. Затем через каждые 15 минут четыре раза в течение часа выпивать по стакану чистой воды без соли.

Как правило, к этому времени возникают позывы на освобождение кишечника: организм стремится освободиться от концентрированного солевого раствора, используя для его вымывания и выпитую воду, и ту, что заполняет межклеточные пространства. Жидкость проникает через сосудистую систему желудочно-кишечного тракта, тем самым очищая кровь, унося шлаки и продукты распада в полость кишечника, которые затем выходят наружу вместе с расжиженными каловыми массами.

Через 3 часа, продолжает Анатолий Ефимович, вся процедура с точностью повторяется. Естественно, в это время ничего нельзя есть для больных диабетом — они могут медленно, тщательно пережевывая, съесть кусочек хлеба или что-нибудь из фруктов). Еще одна оговорка — для гипотоников: из-за того, что сульфат магнезии снижает давление, они за полчаса перед процедурой должны выпить с водой 30-40 капель элеутерококка, или лимонника китайского, или золотого корня.

Спустя два часа после второго приема магнезии настает черед «Полифита-М». Это средство Анатолий Ефимович считает просто спасительным в период перестройки работы организма: — Вообще-то пищевые добавки я не очень жалую, но когда ознакомился с примерами клинических испытаний «Полифита-М», то был просто потрясен тем, как работает эта БАД.

Не будучи лекарством, она обеспечивает весь биохимический цикл организма, что позволяет наладить процессы саморегуляции во время очищения. В это период естественны обострения, которые сигнализируют, где у человека самые главные проблемы. Скажем, сильно заболели суставы, потому что для восстановления хрящей требуется строительный материал — белки и соли, а их в стареющем организме взять неоткуда.

«Полифит-М», содержащий аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, полисахариды, антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, микроэлементы, ферменты, флавоноиды и массу других полезных веществ, обеспечивает питанием все системы, что помогает восстанавливать нарушенные между ними связи и налаживать обмен веществ.

Чем известен доктор Алексеев

Доктор Алексеев является заслуженным специалистом, академиком РАЕН.
Он давно ведет программу «Помоги себе сам». И за весь свой многолетний опыт собрал огромное количество отзывов и теорий. Все они позволили ему разработать оптимальную диету, позволяющую худеть мягко, но при этом эффективно.

Гречневая диета по Алексееву считается наиболее оптимальным вариантом, потому что данная крупа – источник огромного количества полезных веществ. Кроме того, гречневая крупа насыщает организм человека, питает его и гасит чувство голода.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

В гречке есть необходимая фолиевая кислота, способствующая организации нормального процесса кроветворения, позволяет укреплять стенки сосудов и нормализует кровообращение. Также в данной крупе есть витамины группы В, железо, кальций. За счет этого именно греча способствует максимально эффективному укреплению иммунитета.

Также применение гречневой крупы позволяет снижать холестерин. А все это является отличной профилактикой такого заболевания, как атеросклероз.

Как проводить очищение

Если смотреть на правила, предлагаемые диетологом, гречневая диета Анатолия Ефимовича Алексеева предполагает полный отказ от различных приправ и специй, а также соли и сахара. Соль традиционно считается довольно опасным компонентов, т.к. она задерживает воду в тканях. Из-за этого появляется отечность, отмечаются лишние килограммы. Сахар – это углевод, который также способен быть причиной излишнего накопления жиров и углеводов в организме.

Также ограничения касаются и времени приема пищи. Так, например, запрещается употреблять еду позднее, чем за 4 часа до сна. Это требование должно соблюдаться неукоснительно, т.к. оно является частью успешного похудения на данном виде диеты.

Срок выдерживания такой диеты – не более 2-х недель. При этом за весь срок можно сбросить около 12 кг. Эта мера индивидуальная и зависит от того, каким весом вы обладали изначально: чем он больше, тем активнее похудение.

Никакого голодания быть не должно – оно только негативно отражается на здоровье. Вообще диетолог считает, что голодать можно только с лечебной целью, и при этом выдерживая очень точно и строго предписания врача

Начинать систему похудения по Алексееву следует с употребления гречки и только ее. Такие строгие правила нужно выдерживать 3 дня, затем рацион слегка разноображивается. Зато есть и плюс – гречку допускается употреблять в пищу, сколько угодно. Как только почувствуете, что проголодались, ешьте кашу. Конечно же, она должна быть приготовлена на обычной воде. И в нее нельзя класть никаких добавок из серии масла, молока, соли и т.д.

Чтобы гречневая крупа сохраняла свои полезные свойства и помогала человеку поддерживать организм в рабочем состоянии, ее следует не варить, а запаривать. За счет этого в ней не разрушаются витамины. Для этого достаточно крупу промыть с вечера, положить в емкость и залить кипятком. Оптимально, если настаиваться она будет около 10 часов. Затем лишнюю воду слейте, и каша готова к употреблению.

Если вам кажется, что есть «голую» гречку – это ужасно, можете разнообразить ее такими продуктами, как:

  • — репа;
  • — редис;
  • — зелень;
  • — кунжут.

Все эти продукты отлично дополняют ее и сами способствуют активному похудению.

Как и любая диета, гречневая предполагает обильное питье. Норма, как и в других случаях, — не менее пары литров чистой негазированной воды. Чаи допускаются абсолютно любые – от черных до белых. Также отличным дополнением станут травяные настои. Естественно, они должны быть несладкими. Тем же, кто вообще не может жить без данного напитка и не начинает утро без чашечки кофе, сразу резко отказываться от него не стоит. Диетолог допускает употребление такого напитка, но только по небольшой одной чашке в день, без добавления в него сахара, молока или сливок.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете, которую он разработал сам, говорит с большим уважением. Ведь, по его мнению, гречка позволяет не только очистить организм от загрязняющих его веществ, но еще и укрепляет его, оказывая профилактирующее влияние на все системы.

Лимонный сок

Лимонный сок

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Академик Алексеев Анатолий Ефимович ведущий авторской передачи «Помоги себе сам», которая выходит с 1989 года и по настоящее время, является также автором известных книг «Путь к самому себе», «Конспект физиологического очищения организма», «Конспект от Алексеева» и других. Последняя является результатом двадцатилетней жизни телевизионной программы.

  • ежедневное потребление достаточного количества воды;
  • проведение 12-дневного голодания на кваше (ферментированные злаки), которые принимаются 3 раза в день по 100 г или переход на ограниченное питание с разнообразными продуктами;
  • экстренное очищение организма магнезией;
  • гипертермальная терапия — прием ванн, в том числе и скипидарных по Залманову;
  • освобождение от паразитов.

Алексеев считает, что первым инструментом к оздоровлению и восстановлению здоровья должно стать употребление необходимого для каждого человека количества воды (30 мл на 1 кг веса). Это нужно для улучшения функции кишечника, выведения продуктов обмена веществ и солей, разжижения крови, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения всех органов.

Обычная вода — аморфная. Для эффективного включения в обменные процессы в организме, она должна изменить структуру. Поэтому врач советует употреблять структурированную воду — настоянную на кремнии, цеолитах или шунгите в течение 2 часов. Можно пользоваться очистительным фильтром с трековой мембраной.

Прием структурированной воды нужно начинать с 2 стаканов в день, и прибавлять через день по 1 стакану. Употреблять ее нужно не кипяченой, комнатной температуры по 5 глотков через каждые 20-30 минут, выпивая положенное количество в соответствии с весом. При таком способе употребления вода хорошо проникает в жидкие среды организма.

Одним из главных органов автор считает кишечник. От его «чистоты» и функционирования зависит здоровье человека и функционирование организма в целом. Поэтому экстренное очищение организма по Алексееву начинается с кишечника и включает прием слабительного (сульфат магния), соблюдение питьевого режима и употребление соков.

Первый день утром, через полчаса после пробуждения, натощак нужно медленно выпить солевое слабительное (20 г сульфата магния на стакан теплой воды). Например, это будет в 9.00. Сульфат магния снижает давление, поэтому для гипотоника не подходит. При гипотонии лучше применять глауберову соль. Если вы решили принимать магнезию, за 30 минут до процедуры нужно принять 30-40 капель экстракта элеутерококка (или экстракта родиолы розовой) с водой.

Затем каждые 15 минут в течение часа выпивается по стакану воды (с 9.15 до 10.15). Могут появиться позывы к опорожнению кишечника. По прошествии трех часов в 13.30 процедура приема сульфата магния и чистой воды повторяется.

Через два часа после второго приема раствора магнезии выпиваются соки (овощные, фруктовые или цитрусовые). Можно выбрать любой вариант:

  • сок моркови и сок свеклы по 50 мл, вода 100 мл;
  • сок грейпфрута и апельсина по 75 мл, сок лимона 50 мл;
  • сок сливы и яблока по 75 мл, сок вишни 50 мл.

Еще через 2 часа можно съесть 100 г кваши или 2 ст.л. вареного риса.

Кваша — это квашеные злаки. На 0,5 л кефира (или любого другого кисломолочного напитка) берут 4 полных столовых ложки смеси хлопьев злаков (овес, пшеница, рожь, ячмень), цельной гречихи и муки из пшена. Все злаки берутся в равной пропорции. Хлопья должны быть минимально обработаны (на упаковке указано время приготовления 7-10 минут, не менее).

Добавляют укроп, петрушку, измельченный зубчик чеснока, ложечку меда и чайную ложку рыбьего жира. Смесь размешать и оставить при комнатной температуре на 6-8 часов (обычно на ночь). Ферментированные злаки содержат органические кислоты, они стимулируют пищеварение и всасывание в кишечнике, улучшают функцию толстого кишечника и помогают избавиться от дисбактериоза и запоров. В целом улучшаются обменные процессы, функция печени и оздоравливается опорно-двигательный аппарат.

Вечером продолжают глотками пить воду, а за 30 минут до сна можно съесть еще стакан кваши с медом или заменить стаканом кефира с 1 ч.л меда.

Второй и третий день — очищение организма соками, которые каждый раз готовят вечером предыдущего дня.

Соковую смесь составляют:

  • 400 мл сока грейпфрута;
  • 400 мл сока апельсинов;
  • 200 мл сока лимонов;
  • 1 литр воды.

Эту смесь нужно выпить медленно, глотками в течение дня и приготовить такие же соки на третий день. При наличии аллергии на цитрусовые или повышенной кислотности желудочного сока, можно готовить фруктово-ягодный состав:

  • 400 мл сливового;
  • 400 мл яблочного;
  • 200 мл вишневого;
  • 1 литр воды.

Таким образом, во второй и третий день вместо пищи употребляются только соки. При пониженном давлении и астении добавляется горячий чай с медом.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

При выполнении этой методики происходит естественное очищение кишечника без клизм, очищение лимфы и восстановление нормальной рН сред организма (лимфы, крови, межклеточной жидкости). Клизма — это худший вариант очищения организма, который нарушает перистальтику и кишечную флору. Злоупотреблять ею не стоит.

С 4 дня можно начинать этап ограниченного питания — частичный голод, продолжительность которого 12-14 дней. В этот период количество пищи сокращается до 600 г в день и делится на 3-4 приема по 200-150 г. Более подробно о продуктах будет сказано ниже.

В первый год надо провести 2-3 курса полного очищения с перерывами от 3 до 6 месяцев. В последующем — 1 раз в год.

  • В течение всего курса очищения нужно принимать ванны с морской солью (1,5 кг соли на 100 л воды). Ванну принимают за 1,5 часа до сна, через день, всего 10-15 ванн с температурой воды 380.
  • После ванны рекомендуется лежать на ипликаторе Кузнецова (30 минут на животе и час на спине).
  • В дни свободные от приема ванн — горячие грудные обертывания.
  • Употреблять чай из солянки холмовой.
  • БАД «Полифит М» 2-3 раза в день по 1 ч. л, запивая рапой.
  • Следить за стулом и регулировать его, не допуская запоров.
  • Обязательна умеренная физическая нагрузка.

Сам академик говорит, что нет необходимости постоянно проводить процедуры, поскольку в таком жестком режиме нельзя пребывать всю жизнь. Инструментами оздоровления нужно пользоваться периодически, по необходимости, например, когда нужно почистить организм или усилить потребление воды.

Лимонный сок

Лимонный сок

Лимонный сок

Вода — основа жизни

Лимонный сок

Лимонный сок

Что говорят о данной диете

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Если спросить врачей их мнение о данной системе похудения, то можно услышать достаточно много хвалебных отзывов. Так, например, говорят, что она эффективна, не лишает человека необходимых ему средств для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
При этом она показывает крайне неплохие результаты.

Ее несомненным преимуществом, как многие отмечают, является тот факт, что выдерживание данного типа питания не приводит к развитию запоров, как это может происходить в случае с белковыми диетами. Также замена разного типа и вида продуктов на гречу не становятся причиной накопления жиров или токсинов в различных системах организма.

Итак, утром съешьте натощак одну-две столовые ложки «мокрого салата» (больше вы вряд ли осилите — у него очень острый специфический вкус). Затем подождите часа два и смело ешьте привычную пищу. Салат ни в коем случае не следует ни с чем мешать, иначе он не окажет нужного действия.

Какими же полезными свойствами обладает «мокрый салат»? В нем есть микро- и макроэлементы, необходимые организму, и он приводит в тонус кишечник, заставляя его работать. «Мокрый салат» — лучшее подспорье при дисбактериозе и лишнем весе.

Еще академик Алексеев советует нам ввести в свой рацион «квашу» — ферментированный кисломолочный продукт, в состав которого входят злаки. Для ее приготовления потребуются четыре цельных злака — пшеница, рожь, овес и ячмень (подойдут смеси из четырех злаков), по столовой ложке гречневой и просяной муки.

В цельных злаках содержатся витамины группы А, Е, D и вся группа витаминов В. Гречневая и просяная мука восполняют дефицит железа и калия в организме. Также понадобятся обычный кефир, простокваша или ряженка. Итак, возьмите 2/3 стакана смеси злаков, добавьте по столовой ложке каждого вида муки, залейте кефиром, простоквашей или ряженкой до жидкой консистенции и оставьте на ночь (8-10 часов) при комнатной температуре. Утром вы получите массу, напоминающую нежный творог. Для вкуса в нее можно добавить мед, свежевыжатый ананасовый или абрикосовый сок.

Кваша придает вам сил и энергии, поэтому, съев ее на завтрак, вы не будете испытывать чувство голода практически целый день. Представительницам прекрасного пола Анатолий Ефимович рекомендует использовать квашу не только для очищения организма, но и как косметическое средство. Из нее получатся питательная маска и скраб для лица и тела.

«Мокрый салат» и квашу следует есть почаще, говорит академик Алексеев. Вы можете употреблять их в пищу каждый день или 2-3 раза в неделю. При нарушении работы кишечника квашу едят каждый день в течение трех с половиной месяцев. Сочетание «мокрого салата» и кваши способствует созданию естественной микрофлоры в организме. Эти два блюда незаменимы при отложениях солей, дисбактериозе и появлении жировых отложений.

Чтобы замедлить процесс старения организма, академик Алексеев советует пить не менее двух с половиной литров очищенной питьевой воды в день. Лучше использовать в этих целях — «талую» воду. Воду из фильтра налейте в плоскую миску и поставьте в морозилку. Когда вода превратится в лед, удалите сверху мутную белую часть и разморозьте лед при комнатной температуре.

Алексеев анатолий помоги себе сам. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

Выведение шлаков

Через 2 часа после приема «Полифита» можно съесть 100 г «кваши» (описание рецепта ниже) или стакан смеси свежевыжатых соков. Выберите, что больше по вкусу: 1) сок одного лимона (50 г) одного грейпфрута и апельсина (по 75 г), 2) сливовый и яблочный сок (каждого по 75 г), вишневый — 50 г; 3) сок свеклы и моркови — по 50 г, вода чистая не кипяченая — 100 г. За полчаса до сна можно съесть еще 1 стакан «кваши».

В этот же день необходимо будет подготовить 2 литра смеси воды и цитрусовых соков для следующего дня. (Вечером второго дня готовится смесь на третий день). В нее входят: по 400 г апельсинового и грейпфрутового, 200 г — лимонного сока и 1 л чистой воды.

Если у вас аллергия на цитрусовые, можно приготовить такую смесь: по 400 г — сливового и яблочного соков, 200 г — вишневого, 1 л воды.

2-й и 3-й дни. Приготовленные два литра смеси пить медленными глотками в течение всего дня. Утром и вечером выпивать, слегка взболтав во рту, по 1 чайной ложке «Полифита-М».

4-й-7-й дни. Очищение продолжается с помощью сорбентов. Их принимают один раз на ночь, но в полуторной дозе от разовой нормы (к примеру, 3 капсулы вместо рекомендуемых 2-х), обильно запивая водой. Главное условие — сорбенты не должны вызывать задержку стула. Лучше принимать «Фервитал», изготовленный на основе отрубей.

Если задержка стула есть, нужно делать микроклизмы (в 150 г теплой воды добавляют 50г настоя ромашки и 1 ст.ложку растительного масла).

Оцените статью